SCHWANGERSCHAFTSYOGA
DEIN ALL-IN-ONE online KURS
Für alle Frauen in der Schwangerschaft.
Flexibel, kompetent und im Austausch mit anderen Müttern.
Der online Kurs ist abgestimmt auf deine Schwangerschaftswoche. Dies ermöglicht es dir, ab Woche 16 jederzeit einzusteigen, wenn du und dein wachsendes Baby bereit seid. In diesem ganzheitlichen Kurs bist du bestens betreut und unterstützt bis zum Ende deiner Schwangerschaft und darüber hinaus. Der Kurs vereint langjähriges Wissen und Erfahrung und erfüllt die Bedürfnisse der modernen schwangeren Frau.
Vorteile des Kurses sind:
- Entlastung bei Rückenschmerzen
- Förderung der Durchblutung im Becken
- Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- Aufrichtung der Wirbelsäule
- Atmen für zwei
- Atmung für die Geburt
- Stärkung der Bindung zum wachsenden Baby
- Verringerung der Übelkeit durch Entspanung
- Tiefenentspannung für emotionales Gleichgewicht
STARTE MIT DEINER KOSTENLOSEN PROBEWOCHE!
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Wöchtenliche 60 Minuten Videoklasse abgestimmt auf deine SSW
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Wöchentliche live online Gruppenklassen
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Monatliche live online Mamis und Expertenklassen
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Nahtloser Übergang in den online Rückbildungskurs
KURSAUFBAU
INDIVIDUELLE VIDEOKLASSE

Veras Yogastunden sind eine Oase im Alltag. Ohne Schnickschnack, dafür mit viel Einfühlungsvermögen und Klarheit, leitet sie die Übungen an. Es gelingt ihr immer wieder aufs Neue, nicht nur den Körper, sondern auch das geistige und emotionale Befinden zu stärken. Vielen Dank!
Viviane

LIVE ONLINE GRUPPENKLASSEN
Montag | 18.30 – 19.30 | Schwangerschaftsyoga |
Dienstag | 19.00 – 20.00 | Schwangerschaftsyoga |
Donnerstag | 20.30 – 21.30 | Schwangerschaftsyoga |
- Kompetente und ganzheitliche Betreuung
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Austausch mit Instruktorin und der Gruppe
Live online MAMIS
& EXPERTENKLASSEN

„In den Gruppenklassen werde ich immer dort abgeholt, wo ich stehe. Es werden immer verschiedene Schwierigkeitsstufen angeleitet, so dass ich die Position wählen kann die zu meinem aktuellen Zustand und Befinden passt. Die Mischung aus Bewegung und Atemübungen hilft mir sehr, mich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und bei mir anzukommen.“
Livia
Schwangerschaftsyoga online – der ideale Sport für schwangere Frauen
Während der Schwangerschaft ist Bewegung mindestens genauso wichtig wie davor. So bleibt die werdende Mutter fit und kann typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen entgegenwirken. Wenn es sich um keine Risikoschwangerschaft handelt und der Arzt nichts Gegenteiliges gesagt hat, darfst du bis ins letzte Trimester moderaten Sport machen. Wenn der Bauch sehr gross ist, kannst du deine Bewegungen anpassen. Eine gute Wahl ist beispielsweise Schwangerschaftsyoga. Das ist speziell auf deinen besonderen Zustand abgestimmt und verbindet Krafttraining, Beweglichkeit und Entspannung miteinander. Beim Schwangerschaftsyoga lernst du deinen Körper besser kennen und kannst ihn mit der Zeit richtig stark und widerstandsfähig machen. Gleichzeitig gewinnst du an Flexibilität. Viele Übungen sind darüber hinaus geburtsvorbereitend. Das tolle ist, du kannst unser Schwangerschaftsyoga online durchführen.
weiterlesen »Die Vorteile von Online-Schwangerschaftsyoga
Für das Online-Schwangerschaftsyoga musst du nicht einmal das Haus verlassen. Wenn es draussen regnet oder ungemütlich kalt ist, bleibst du schön im Warmen. Du musst einfach nur bequeme Kleidung anziehen, eine Matte bereithalten und dich mit deinem Laptop oder deinem Tablet in den Kurs einloggen. Eine Unterrichtsstunde dauert 60 Minuten und ist selbstverständlich auf deine Schwangerschaftswoche abgestimmt. Du kannst jede Woche an drei Gruppenklassen teilnehmen. Einmal im Monat gibt es eine Expertenklasse. Nachdem du entbunden hast, bieten wir dir die Möglichkeit, vom Schwangerschaftsyoga in den Rückbildungskurs zu wechseln. Dieser findet selbstverständlich ebenfalls online stattfinden. Ein weiterer Vorteil ist natürlich die absolute Ortsunabhängigkeit. Wenn Du unser Schwangerschaftsyoga online absolvierst, kannst du jede Stunde wahrnehmen, auch wenn du gerade im Urlaub oder zu Besuch bei Verwandten bist. Voraussetzung ist lediglich, dass du über ein internetfähiges Endgerät verfügst und ausreichend Platz für die Übungen hast. Dann kann es auch schon losgehen!
Was du mit dem Schwangerschaftsyoga erreichen kannst
Wenn du an unserem Schwangerschaftsyoga online teilnimmst, kannst du dich über viele positive Effekte freuen. So trägt es beispielsweise zu einer besseren Durchblutung im Becken und zu einer Kräftigung des Beckenbodens bei, was für die Geburt von grossem Vorteil ist. Denn wenn der Beckenboden gut trainiert ist, weist er auch eine höhere Elastizität auf, was die Geburt erleichtert. Online-Schwangerschaftsyoga sorgt dafür, dass sich deine Wirbelsäule aufrichtet und du eine bessere Haltung bekommst. Das wiederum senkt das Risiko von Rückenschmerzen. Darüber hinaus trainieren wir beim Schwangerschaftsyoga online die Atmung für die Geburt. Doch auch die mentalen Effekte sind nicht zu vernachlässigen. Yoga stärkt nicht nur den Körper, es trägt auch zur Entspannung bei, sodass du besser in dein emotionales Gleichgewicht zurückfindest. Bei manchen Frauen lässt die Tiefenentspannung auch die Übelkeit weniger werden.
Termin aussuchen & für Online-Schwangerschaftsyoga anmelden
Auf unsere Website findest du die Termine für Schwangerschaftsyoga, das online stattfinden soll. Pro Woche gibt es mehrere Gruppenklassen, sodass du bestimmt einen Termin findest, der sich mit deinem Alltag vereinbaren lässt. Such dir einfach einen aus und lege direkt los. Vorkenntnisse brauchst du keine. Du musst dich nur anmelden und schon heissen wir dich in unserem Online-Schwangerschaftsyoga willkommen. Unsere monatlichen Expertenklassen sind eine tolle Ergänzung zum Schwangerschaftsyoga. Dort dreht sich alles rund um verschiedene Mama-Themen.
Beispielsweise bekommst du dort Tipps zu Stillen oder zur Geburtsvorbereitung!